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"Fuerza, arte y libertad en cada giro."
Descubre la disciplina que combina fuerza, flexibilidad y creatividad. El Pole Sport no es solo un deporte, es una expresión corporal que empodera, reta y transforma.

¿Para quién?
Para principiantes que quieren iniciarse de forma segura y para quienes buscan perfeccionar técnica y lograr figuras avanzadas.

Beneficios:

• Aumenta tu fuerza y resistencia.

• Mejora la flexibilidad y la coordinación.

• Potencia la confianza y la autoestima.

Que necesito llevar para una clase: Un trapo, una toalla, agua y alcohol

Que ropa debes llevar: Pantalones cortos, sí aunque sea pleno invierno necesitamos la piel para agarrarnos y por lo tanto unos pantalones cortos nos ayudaran a poder usar las piernas ya en nuestra primera clase de pole para agarrarnos y subir a la barra. Camiseta de manga corta, al igual que los shorts, las camisetas deben ser de manga corta y incluso mejor si son de tirantes para tener libres los brazos.

"Equilibra tu mente. Conecta con tu esencia."
Encuentra calma, concentración y bienestar a través del Yoga. Nuestras clases están diseñadas para todos los niveles, con secuencias que fortalecen el cuerpo, mejoran la movilidad y reducen el estrés.

¿Para quién?
Para quienes buscan un entrenamiento consciente, reducir tensiones y mejorar su bienestar físico y mental.

Beneficios:

• Mejora la postura y la flexibilidad.

• Reduce el estrés y la ansiedad.

• Aporta energía y equilibrio interior.

Que necesito llevar para una clase: Toalla, una esterilla y agua. 

Que ropa debes llevar: Usa ropa cómoda: ni muy amplia ni muy ajustada. Las clases de Yoga se hacen con los pies descalzos, y dependiendo de la época del año o si sudas mucho necesitarás llevar un pantalón corto y una camiseta. En invierno, con un chándal o unas mallas estarás de maravilla. En las clase se hace una relajación final, tal vez quieras tener a mano una sudadera o algo para cubrirte cuando baja la temperatura del cuerpo al descansar al final de la clase.

"Libera tu cuerpo. Aumenta tu rango de movimiento."
Clases enfocadas en estiramientos activos y técnicas específicas para ganar elasticidad, mejorar la postura y prevenir lesiones. Una práctica perfecta para complementar Pole y Yoga.

¿Para quién?
Para todas las personas que quieren mejorar su movilidad, aumentar su rango articular y sentirse más ágiles.

Beneficios:

• Mayor amplitud de movimiento.

• Prevención de lesiones y dolores musculares.

• Mejora del rendimiento en otras disciplinas.

Que necesito llevar para una clase: Toalla, una esterilla, rodilleras y agua. 

Que ropa debes llevar: Usa ropa cómoda: ni muy amplia ni muy ajustada. Las clases de Flexibilidad se hacen con los pies descalzos, y dependiendo de la época del año o si sudas mucho necesitarás llevar un pantalón corto y una camiseta. En invierno, con un chándal o unas mallas estarás de maravilla.

Una clase diseñada para que tu movimiento se sienta como terciopelo.
En Velvet Femme aprenderás coreografías 100% de suelo donde la fluidez, la sensualidad y la feminidad se mezclan en un flow continuo.

Deslízate, conecta con tu cuerpo, explora tus líneas y déjate llevar por un movimiento suave, artístico y poderoso.
Trabajaremos técnica de floorwork, deslizamientos, giros, ondas, presencia y expresión… todo envuelto en esa energía femenina y delicada que define este estilo.

No necesitas experiencia previa: solo ganas de sentir, fluir y disfrutar.

💋 Sensualidad
💋 Elegancia
💋 Feminidad en movimiento
💋 Terciopelo en cada gesto

Ven a explorar tu lado más suave y feroz a la vez.
Velvet Femme te está esperando.

"Movimiento libre, técnico y emocional"
Una clase donde se unen elementos del pole dance con el lenguaje del movimiento contemporáneo. Exploramos desde la improvisación hasta la composición de frases de movimiento.
Ideal para quienes buscan profundidad artística en su práctica.

¿Para quién?
Quienes buscan una práctica artística y emocional con la barra.

Beneficios:

• Movimiento libre.

• Mejora la musicalidad.

• Trabajo corporal profundo.

Que necesito llevar para una clase: Toalla, rodilleras y agua.

Que ropa debes llevar: llevar ropa que te permita moverte con libertad y que te dé agarre en la barra. Generalmente se recomienda llevar pantalones cortos y un top o camiseta de tirantes que te permita tener la piel expuesta para agarrarte a la barra.

"Exprésate a través de la danza y el pole"
Aquí fusionamos técnica de pole con secuencias coreografiadas al ritmo de la música. No solo trabajamos trucos, sino cómo enlazarlos con gracia y emoción.
Perfecto para quienes desean sentir que bailan con el tubo.

¿Para quién?
Para amantes de la danza, el ritmo y la expresión corporal.

Beneficios:

• Aumenta fluidez y expresividad.

• Conecta técnica con emoción.

Que necesito llevar para una clase: Toalla, rodilleras y agua. Y si quieres unos Tacones!

Que ropa debes llevar: llevar ropa que te permita moverte con libertad, unas mallas y una camiseta o un top.

Una clase dinámica, enfocada en acondicionamiento físico y técnica de pole.
Combina ejercicios de fuerza, movilidad y resistencia con la práctica de trucos y combos en la barra. Aquí sudarás, te retarás y avanzarás en tus habilidades, ganando confianza en cada entrenamiento.

Beneficios:

• Desarrollo de fuerza y resistencia específica para pole.

• Aprendizaje progresivo de trucos y transiciones.

• Entrenamientos divertidos que te harán superarte clase a clase.

• Descubre este sensual estilo de baile en tacones que nació en Nueva York y está muy en auge en Estados Unidos. Se caracteriza por bailar música actual y urbana sobre tacones altos, aunando la sensualidad con coreografías enérgicas. Combina pasos de jazzfunk, go-go, strip-dance y otros. La clase comienza con un calentamiento y continúa con varios ejercicios técnicos donde profundizar y depurar los movimientos propios de este estilo. Finalmente se lleva a cabo un trabajo coreográfico interpretando varias coreografías.

Lo primero que debes saber es que el twerk es un baile muy físico que requiere mucha práctica y paciencia para dominarlo. Si bien es cierto que algunas personas tienen más habilidad natural para el twerk que otras, cualquier persona puede aprender a bailar con suficiente práctica y esfuerzo.

A diferencia de otros tipos de baile, el twerk no requiere ropa específica, pero debes usar ropa cómoda que te permita moverte libremente.

Beneficios del Twerk:

Mejora la fuerza y la flexibilidad: cuando se baila twerk se realizan movimientos intensos de cadera y glúteos, lo que ayuda a fortalecer y tonificar estos músculos. Además, muchos movimientos de twerk requieren una gran flexibilidad, por lo que practicar este baile puede mejorar tu rango de movimiento.

Quema calorías: bailar twerk es un ejercicio cardiovascular que puede ayudar a quemar calorías y mantener un peso saludable. Según la intensidad y duración de la sesión de baile, puedes quemar hasta 400 calorías por hora.

Mejora el equilibrio y la coordinación: el twerk requiere un buen equilibrio y coordinación para realizar los movimientos correctamente. Al practicar regularmente, mejorarás estas habilidades y aumentarás tu confianza en el baile y en otras actividades físicas.

Reduce el estrés: como cualquier forma de ejercicio, bailar twerk libera endorfinas en el cerebro, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Además, bailar es una forma de expresión artística que puede ayudarte a liberar tus emociones y sentimientos.

Aumenta la autoestima: el twerk es un baile que celebra la sensualidad, y puede ayudar a mejorar la confianza y la autoestima. Al bailar twerk, te sentirás más segura y atractiva, lo que puede tener un impacto positivo en tu vida diaria.