En Pole Sport y disciplinas relacionadas, los hombros trabajan más que casi cualquier otra parte del cuerpo. Soportan tu peso en subidas, estabilizan tu torso en giros y te permiten abrir espacio para figuras invertidas. Sin embargo, muchas veces nos centramos en la fuerza de brazos y olvidamos algo esencial: la movilidad de los hombros. Tener...
El Pole Sport y sus disciplinas asociadas (exotic, frame up, floorwork) son entrenamientos intensos que combinan fuerza, flexibilidad y resistencia. Pero a menudo olvidamos que el descanso es tan importante como la práctica. El yoga restaurativo es una herramienta poderosa para recuperar energía, aliviar tensiones musculares y mejorar la conexión...
El Frame Up es una disciplina que fusiona fuerza, pole y expresión corporal en combos intensos y espectaculares. Si el Pole Sport tradicional se centra en la técnica y la resistencia, el Frame Up añade un ingrediente extra: la fuerza explosiva. Saltos, giros rápidos, transiciones dinámicas y cambios de nivel exigen un cuerpo preparado no solo para...
El floorwork es una de las disciplinas más fascinantes dentro del mundo del pole. A menudo visto como un "complemento", en realidad es una práctica completa que combina fuerza, movilidad, creatividad y expresión corporal. Pero no todo el floorwork es igual: existen diferentes enfoques y estilos, y dos de los más populares son el sensual y el ...
