En el Pole Sport, subir con control es mucho más importante que subir "como sea". La fuerza no se trata de músculo grande, sino de activación inteligente en abdomen, hombros y piernas. Incluso con solo 10 minutos al día puedes progresar mucho y mejorar tus subidas, giros e inverts.
Cuando hablamos de flexibilidad, muchas personas piensan en llegar a tocarse los pies o en lograr un split completo. Sin embargo, la verdadera flexibilidad no se trata de alcanzar posiciones extremas, sino de entrenar el cuerpo para moverse con más libertad, seguridad y control. En el pole, el yoga y la danza, la flexibilidad es una herramienta...
Si hay una figura que marca un antes y un después en la vida de cualquier pole dancer, esa es el invert. Pasar de estar erguida en la barra a invertir el cuerpo boca abajo es un momento de orgullo, pero también de temor. El miedo es natural: nuestro cerebro interpreta el movimiento como una caída. Sin embargo, con...
La importancia del agarre en Pole
