Yoga: el equilibrio entre cuerpo, mente y respiración
El yoga es mucho más que posturas: es un sistema completo para cultivar la calma mental, la salud física y el bienestar emocional. A través de asanas, respiración consciente y meditación, aprendemos a habitar nuestro cuerpo con presencia y a liberar tensiones acumuladas.
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Beneficios del yoga
• Mejora la postura y la flexibilidad.
• Aumenta la fuerza y el equilibrio.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Favorece la concentración y la claridad mental.
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Tipos de yoga que puedes practicar
Existen muchos estilos: Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin, entre otros. En nuestras clases, adaptamos la práctica para que cada persona pueda encontrar su propio ritmo y conexión, sin importar la edad o condición física.