🔵 Mes 5 – Vishuddha (Garganta)

Después de haber trabajado la base que nos sostiene (Muladhara), la fluidez de las emociones (Svadhisthana), la fuerza interior (Manipura) y la apertura del corazón (Anahata), llegamos al chakra de la garganta: Vishuddha, el centro de la comunicación, la autenticidad y la expresión creativa.

Vishuddha está ubicado en la garganta, y su color es el azul claro, como el cielo abierto que invita a hablar con claridad y a dejar que la voz resuene sin miedo. Su elemento es el éter, ese espacio que transmite el sonido y nos conecta con la vibración.

Este chakra nos recuerda que la voz no es solo un medio para hablar, sino también una herramienta de sanación y liberación. Cuando nos callamos lo que sentimos, la energía se bloquea en la garganta; pero cuando hablamos con autenticidad, cuando cantamos, cuando expresamos lo que somos de verdad, la energía se desbloquea y fluye libremente.

En yoga, este mes exploraremos posturas que estimulan la garganta y la comunicación interna: Matsyasana (pez), Sarvangasana (vela), Halasana (arado). Estas asanas, junto con ejercicios de pranayama y canto de mantras, nos ayudarán a desbloquear la voz, a soltar tensiones en el cuello y a abrir el canal de la comunicación. Cada respiración será un recordatorio de que el aire que entra y sale es también nuestra manera de expresar vida.

En pole, trabajaremos la expresión corporal como forma de comunicación. Cada giro, cada transición y cada gesto será una manera de hablar con el cuerpo. Habrá espacio para la creatividad, para improvisar, para dejar que los movimientos se conviertan en un lenguaje silencioso pero lleno de significado. No siempre es necesario hablar con palabras: el cuerpo también sabe contar historias.

Este mes nos invita a preguntarnos: ¿Qué necesito expresar y no me atrevo? ¿Dónde estoy reprimiendo mi voz? ¿Qué pasaría si hablara con autenticidad? Aprenderemos a reconocer que la comunicación verdadera no es solo hablar, sino también escuchar: escuchar a los demás, escuchar al cuerpo, escuchar la voz interior que a veces se queda en silencio esperando ser atendida.

En lo emocional, Vishuddha nos ayuda a liberarnos del miedo al juicio y de la sensación de que nuestra voz "no es suficiente". Nos recuerda que cada uno tiene un mensaje único que aportar al mundo. Encontrar nuestra voz es encontrar nuestra verdad, y expresarla con claridad es un acto de valentía y amor propio.

Te invito a rodearte de azul este mes: el cielo, el mar, una prenda de ropa, un objeto que te inspire calma. Cada vez que lo veas, recuerda que tu voz es un puente entre tu mundo interior y el mundo exterior.

Vishuddha también nos conecta con la creatividad en todas sus formas: cantar, escribir, pintar, bailar. No importa el resultado ni la técnica, lo importante es expresarnos, dejar que la energía salga de dentro hacia afuera.

Al cerrar cada práctica, nos quedaremos con la sensación de haber dicho nuestra verdad, aunque sea en silencio. La garganta ligera, la mente clara, la voz libre.

La voz de Vishuddha afirma:
✨ "Mi voz es clara y auténtica. Me expreso con libertad y confianza. Soy creatividad en movimiento."