💚 Mes 4 – Anahata (Corazón)

Después de haber trabajado la raíz que nos sostiene (Muladhara), la fluidez de las emociones (Svadhisthana) y la confianza en nuestro poder personal (Manipura), llegamos al chakra del corazón: Anahata. Este es el centro del amor, la compasión y la conexión. Es el puente entre los chakras inferiores, más vinculados al cuerpo y la materia, y los superiores, más enfocados en la mente y el espíritu.

Anahata se ubica en el centro del pecho y su color es el verde, símbolo de sanación y equilibrio. Su elemento es el aire, amplio y ligero, que nos recuerda que el amor verdadero no aprieta ni asfixia, sino que expande, da espacio y libertad.

El corazón no solo late para mantenernos vivos, también es un espacio energético donde habitan nuestras emociones más profundas. Aquí guardamos las memorias de lo que nos dolió, pero también la fuerza de lo que nos hizo sanar. Anahata nos enseña que abrir el corazón no significa no tener heridas, sino ser capaces de mirar esas cicatrices con ternura y seguir confiando.

En yoga, este mes practicaremos aperturas de pecho y extensiones suaves que nos ayuden a liberar bloqueos emocionales y a expandir el espacio del corazón. Posturas como Ustrasana (camello), Setu Bandhasana (puente), Bhujangasana (cobra) y Camatkarasana (wild thing) nos recordarán que cuando abrimos el pecho, también estamos diciendo "sí" a la vida. Al respirar profundamente en estas posturas, cultivaremos la sensación de ligereza, de libertad y de conexión con la alegría de estar viv@s.

En pole, trabajaremos secuencias amplias y expresivas, con giros que expanden los brazos y movimientos que transmiten apertura y gracia. Cada spin será una invitación a movernos con ligereza, a dejar que el cuerpo se exprese con belleza y a sentir que danzar es también una forma de abrir el corazón. Habrá espacio para la expresión personal, para dejar que cada movimiento sea un gesto de amor hacia uno mismo y hacia el grupo.

En el plano emocional, Anahata nos invita a soltar resentimientos, perdonar y cultivar gratitud. El perdón no significa justificar lo que pasó, sino liberarnos del peso de cargar con ello. La gratitud, por su parte, nos ayuda a ver lo que sí tenemos y a conectar con la abundancia que ya está presente en nuestras vidas.

Este mes también será un recordatorio de que el amor empieza por dentro. Muchas veces nos entregamos tanto a los demás que olvidamos cuidarnos. Anahata nos recuerda que el amor propio no es egoísmo, sino el primer paso para poder amar con autenticidad a los demás.

Te invito a rodearte de verde durante este mes: en la ropa, en la naturaleza, en tu alimentación (vegetales frescos, infusiones verdes). Cada detalle será un recordatorio de que el corazón es un espacio vivo, que respira y que se expande cuando lo nutrimos.

Al finalizar nuestras prácticas, el mensaje será claro: el amor no es solo un sentimiento, es una energía que nos transforma y nos conecta. El aire de Anahata sopla suavemente y nos recuerda que estamos viv@s, que respiramos juntos, que no hay separación entre tú y el mundo cuando te abres desde el corazón.

La voz de Anahata nos susurra:
✨ "Soy amor. Vibro en paz. Estoy abierta a dar y recibir con confianza."