💧 Mes 2 – Svadhisthana (Sacro)

Después de haber trabajado la raíz, la base que nos da seguridad y estabilidad, este mes nos adentramos en el chakra sacro, Svadhisthana, el espacio de las emociones, la creatividad y el placer de estar vivos. Ubicado en la zona baja del abdomen, debajo del ombligo, Svadhisthana es el centro donde se gesta la fluidez de la vida.

Su elemento es el agua. Y así como el agua nunca se aferra, sino que se adapta al cauce, este chakra nos invita a fluir con los cambios, a soltar rigideces y a dejarnos llevar por el movimiento natural de las emociones. El agua no teme a las curvas del río: simplemente las recorre, confiando en que siempre encontrará salida. Ese es el aprendizaje de Svadhisthana: la confianza en que, incluso cuando la vida se mueve, nosotros podemos seguir fluyendo.

En yoga, trabajaremos con aperturas de caderas y secuencias ondulantes, porque es allí donde solemos acumular tensiones emocionales. Posturas como Baddha Konasana, Upavistha Konasana, Anjaneyasana y sus variaciones dinámicas nos ayudarán a liberar bloqueos, a despertar la sensualidad natural del cuerpo y a reconectar con el gozo del movimiento.

En pole, nos adentraremos en la fluidez de los giros, las ondas y las transiciones suaves. Será un mes para recordar que la fuerza también puede ser delicada, que la sensualidad no es superficialidad, sino una forma de sentir y de expresarnos plenamente. Dejaremos que el cuerpo hable con movimientos circulares, con el vaivén del floorwork y con la ligereza de los spins.

Svadhisthana es también el hogar de la creatividad. Y no hablamos solo de creatividad artística, sino de la capacidad de dar forma a nuevas ideas, de reinventarnos, de disfrutar la vida como un espacio de juego y exploración. Este mes será una invitación a crear: no importa qué ni cómo, sino a despertar la chispa de imaginar y de atrevernos a probar cosas nuevas.

En el plano emocional, trabajaremos la aceptación y la conexión con el placer sin culpa. Muchas veces vivimos atrapados en la exigencia o en el control, olvidando que también tenemos derecho a disfrutar, a reír, a sentir y a fluir. Svadhisthana nos enseña que el disfrute es sagrado, que la vida no solo se sobrevive, sino que también se celebra.

Su color es el naranja, vibrante y luminoso, que evoca la alegría y la vitalidad. Puedes rodearte de este color durante el mes: con ropa, detalles en tu espacio, frutas como la naranja o la mandarina… cada recordatorio visual será una invitación a abrirte al gozo y a la inspiración.

En este mes, la práctica nos guiará hacia la fluidez, la sensualidad y la libertad de sentir. No habrá espacio para la rigidez ni para la autoexigencia extrema: nos daremos permiso para movernos con suavidad, para disfrutar el proceso y para dejarnos sorprender por lo que el cuerpo y el corazón pueden expresar cuando se les da espacio.

La voz de Svadhisthana nos recuerda:
✨ "Fluyo con la vida. Abrazo mis emociones. Despierto mi creatividad y disfruto del presente."