🌱 Mes 1 – Muladhara (Raíz)

Comenzamos nuestro viaje por los chakras en el lugar donde todo empieza: la raíz. Muladhara, ubicado en la base de la columna, es el chakra que nos recuerda que antes de crecer hacia arriba necesitamos sentirnos firmes y enraizad@s en la tierra. Es el punto donde se asienta nuestra energía vital, la base de nuestra seguridad y de nuestra confianza en la vida.

En nuestra cultura, donde todo nos invita a correr, a movernos deprisa y a buscar siempre lo próximo, trabajar con Muladhara es un recordatorio de volver al presente, a lo esencial. Es escuchar al cuerpo y preguntarnos:

• ¿Me siento segur@ en mi vida?

• ¿Siento que pertenezco al lugar en el que estoy?

• ¿Confío en que la vida me sostiene?

Durante este mes nuestras clases estarán diseñadas para reconectar con esa raíz.
En yoga, exploraremos posturas que activan las piernas, los pies y la conexión con el suelo: Malasana para abrir la base pélvica, Tadasana para sentir la firmeza de estar de pie, Virabhadrasana I para cultivar la fuerza y la estabilidad. Son prácticas que no solo fortalecen el cuerpo físico, sino que también envían un mensaje a nuestra mente: "Estoy aquí. Tengo derecho a ocupar mi lugar. Estoy enraizad@."

En pole, este trabajo se traducirá en la manera en que nos sostenemos en la barra, en cómo usamos la fuerza de nuestras piernas y el apoyo de nuestro core para sentir seguridad en cada movimiento. Cada giro, cada subida, será una metáfora: para elevarnos necesitamos primero confiar en la base que nos sostiene.

Trabajar con Muladhara no es solo un tema físico: también es emocional y mental. Este mes invitamos a soltar los miedos que nos hacen dudar, las inseguridades que nos frenan y los pensamientos que nos hacen sentir que "no es suficiente". En su lugar, cultivaremos confianza, disciplina y estabilidad.

El color de este chakra es el rojo, símbolo de vitalidad, pasión y energía. Puedes rodearte de este color durante el mes: en tu ropa, en tu comida, en pequeños detalles de tu día a día. Permite que el rojo te recuerde tu fuerza y tu conexión con la vida.

Muladhara es la voz interior que nos susurra:
✨ "Estoy a salvo. Confío en la vida. Soy fuerte y estoy enraizad@ en la tierra."