Guía completa de Floorwork: fuerza y fluidez desde el suelo

Introducción: la danza que sucede en tierra firme

El Floorwork es el arte de bailar en contacto con el suelo, combinando fuerza, flexibilidad y sensualidad. Aunque muchos lo ven como un complemento, en realidad es un entrenamiento completo que desarrolla control corporal, coordinación y fluidez en el movimiento.

Beneficios del Floorwork

• Fortalece brazos, abdomen y piernas al soportar y deslizar el peso del cuerpo.

• Mejora la movilidad articular, especialmente en caderas y columna.

• Desarrolla fluidez: aprenderás a moverte sin cortes, con transiciones naturales.

• Aumenta la confianza escénica y el dominio del espacio.

Movimientos básicos de Floorwork

1. Body Waves: ondulaciones de columna para ganar fluidez.

2. Leg Waves / Leg Rolls: trabajo de piernas con control y sensualidad.

3. Shoulder Rolls: apoyos con hombros que fortalecen la parte superior.

4. Slides y giros en suelo: aprovechar el deslizamiento como recurso estético.

5. Transiciones desde y hacia la barra: enlace entre floorwork y pole.

Consejos para entrenar Floorwork

• Usa rodilleras para proteger tus articulaciones.

• No busques velocidad: empieza lento para pulir la técnica.

• Dedica tiempo a la conciencia corporal: cómo apoyas manos, pies y cadera.

• Combina floorwork con yoga y flexibilidad para mayor control.

FAQ

¿Se necesita experiencia previa?
No, cualquier persona puede empezar desde lo básico.

¿El floorwork es solo sensual?
No, puede ser atlético, artístico, dramático o elegante, según cómo lo trabajes.

Conclusión

El Floorwork es una puerta a un movimiento más libre y creativo, donde cada gesto cuenta. Es la base perfecta para ganar confianza antes de subir a la barra.

✨ "El suelo no es un límite, es un escenario infinito." —Paola Farucci Morales