Cómo empezar en Yoga: guía para principiantes

Empezar en Yoga puede parecer un desafío, pero es una de las mejores decisiones que puedes tomar para tu bienestar integral. El Yoga no solo mejora la fuerza y flexibilidad, sino que también te enseña a escuchar tu cuerpo y a calmar la mente.

Para los principiantes, recomendamos comenzar con clases suaves, enfocadas en posturas básicas y técnicas de respiración. La clave está en respetar tus límites y avanzar a tu ritmo, sin compararte con nadie más.

El Yoga aporta beneficios físicos como mejor postura, mayor movilidad y reducción de dolores musculares. A nivel mental, promueve la concentración, reduce el estrés y mejora la calidad del sueño.

En Vertical Essence, nuestras clases para principiantes están diseñadas para crear un ambiente acogedor y sin presiones, donde puedas sentirte cómodo explorando esta práctica transformadora. Recuerda: no se trata de hacer la postura perfecta, sino de conectar contigo mismo.