7 mitos sobre la flexibilidad que frenan tu progreso

Introducción

La flexibilidad está rodeada de mitos que confunden y desmotivan. Hoy vamos a desmentirlos con evidencia y práctica real.

Los 7 mitos

1. "Sin dolor no hay avance." → El dolor indica daño, no progreso.

2. "Estirar antes evita lesiones." → Lo que previene es la movilidad activa.

3. "La flexibilidad es genética." → Todos podemos mejorar, aunque a distinto ritmo.

4. "Rebotar ayuda a abrir." → El rebote da microlesiones.

5. "Más tiempo siempre es mejor." → Lo ideal es calidad y constancia.

6. "Solo sirve la flexibilidad pasiva." → La activa protege y da funcionalidad.

7. "La edad te impide mejorar." → Puedes ganar movilidad a cualquier edad.

Conclusión

La flexibilidad es entrenamiento consciente, no un don mágico.

✨ "La paciencia y la técnica son más poderosas que cualquier mito." —Paola Farucci Morales